|
|
|
 |
|
Zaparcia |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zaparcia
Zaparcie to wstydliwa i pozornie niegroźna dolegliwość, ktora dotyka od czasu do czasu każdego z nas. Jeśli zaparcie nie trwa dłużej, niż tydzień i nie powoduje dotkliwych objawow nie docieramy zwykle z tym problemem do lekarza – staramy się leczyć domowymi sposobami. Co wowczas robimy? Stosujemy sprawdzone od lat metody...
Jedną z tych metod może być picie mlecznego napoju z grzybka, zawierającego bakterie kwasolubne – Bifidobacterium oraz bakterie kwasu mlekowego ze szczepu Lactobacillus. Jego stosowanie w leczniu zaparć poprawia perystaltykę jelit, przyspiesza wyproznianie, hamuje rozwoj bakterii gnilnych wywołujących zapalenia i choroby jelit.
Dieta przeciwzaparciowa:
1. spożycie minimum 2 litrow niegazowanej wody dziennie,
2. przed każdym posiłkiem wypijanie 1 szklanki przegotowanej ciepłej wody,
3. wprowadzenie posilkow czestych, ale małych objętościowo (drugie śniadanie, podwieczorek),
4. na drugie śniadanie i podwieczorek spożywanie owocow,
5. spożywanie około 30 dag jarzyn dziennie (brokuły, buraki, surowa marchew, inne),
6. duża ilość kasz gruboziarnistych (kasza gryczana),
7. 2 łyżki otrąb dziennie (najlepiej namoczonych w wodzie lub jogurcie),
8. ograniczenie spożycia ziemniakow, ryzu, pieczywa,
9. suszone owoce (śliwki, morele),
10. zakaz kładzenia się spać bezpośrednio po posiłku (ostatni posiłek między 18-19, potem ewentualnie płyny i owoce).
|
|
|
|
|
|
|
|
|
REKLAMA |
|
|
|
|
|
|
